Rug-, schouder- en/of nekpijn?

Rug- en nekpijn

Helaas krijgen ca. 4 op de 5 volwassenen te maken met rugklachten. D.m.v. het gebruik van verschillende massagetechnieken (sportmassage, deep tissue technieken, pin & stretch technieken en trigger point technieken), kunnen rugklachten in veel gevallen verholpen worden. De spieren krijgen te maken met een ophoping van afvalstoffen, dit uit zich in spierverharding en spierknopen, waardoor de spier verkort raakt en gaat trekken aan de botten en gewrichten. De klachten kunnen puur op spierniveau veroorzaakt worden, maar ook een combinatie zijn van spieren en gewrichten. Indien de oorzaak ligt in bijv. een scheefstand van de ruggengraad, is een combinatie van fysiotherapie en massage een ideale behandeling om van uw klachten af te komen. De gewrichten trekken immers aan de spieren en omgekeerd, een goede combinatie van behandeling is dan essentieel.

Tijdens de massagebehandeling (meestal is 30 minuten per behandeling voldoende), ga ik opzoek naar de veroorzaker van de klacht en proberen we samen de aanhoudende factor te achterhalen om in de toekomst rugklachten te voorkomen. De veroorzaker van de pijn kan ook op een heel andere plek zijn ontstaan dan waar de pijn ervaren wordt. Het lichaam gaat onbewust de houding compenseren, wat weer andere spiergroepen extra belast. Ik neem dan ook de gehele rug mee in de behandeling. De rug heeft een complex spierstelsel wat veelvuldig met elkaar verbonden is en het is het dan ook nodig om alle spieren, zowel oppervlakkige- als de diepe spieren te behandelen. Meestal wordt na 1 behandeling al een goed resultaat ervaren, maar is vaak nabehandeling wel nodig.

Kosten per behandeling van 30 minuten: €30,00

Verschillende rugpijnen: 

LAGE RUGPIJN 

(met soms uitstralingsklachten naar de billen en benen) kan zich uiten in stijfheid, zeurende pijn, stekende pijn, kramp en uitstralingspijn. De exacte oorzaak is soms moeilijk te achterhalen. 
Oorzaken kunnen zijn:

  •         Langdurige verkeerde houding (zitten beroep/voorovergebogen houding)
  •         Verkeerd/ te veel belasten van de rugspieren
  •         Plotselinge verkeerde buig- en draaibeweging
  •         Verkeerde tiltechniek
  •         Stress
  •         Zwangerschap
  •         Hernia in de lage rug
  •         Ischias
  •         Overgewicht 

 

MIDDEN RUGPIJN

Deze vorm van pijn uit zich vaak in een doffe drukkende pijn, maar ook een stijf en trekkend gevoel, een drukkend gevoel op de borst of constante pijn. 
Oorzaken van pijn in de middenrug kunnen zijn:

  •         Overbelasting
  •         Ingezakte houding
  •         Verslechterde spierbalans/kracht
  •         Abrupte bewegingen
  •         Trauma (vallen, ongeluk e.d.)
  •         Vermoeidheid
  •         Spanningen
  •         Stress
  •         Eenzijdige houding 


HOGE RUGPIJN (EN NEK)

Deze pijn zit voornamelijk boven/tussen de schouderbladen en nek en geeft een continu gespannen gevoel met evt. pijnklachten. Deze hoge rugpijn kan ook uitstralen naar de schouderkoppen en armen en zelfs de handen (tintelingen, zenuwpijn, dofgevoel). Hoofdpijn kan ook een gevolg zijn van overbelasting in de spiergroepen van de hoge rug. 
Veel voorkomende oorzaken zijn:

  •         Een verkeerde werkhouding
  •         Stress
  •         Veel en lang voorovergebogen zitten (met bijv. een telefoon) 
  •         Trauma 
  •         Langdurig boven het hoofd werken
  •         Langdurig eenzijdig bewegen

 

Uiteraard zijn er nog veel meer oorzaken, zoals een verkeerde matras en/of hoofdkussen, oude hardloopschoenen en zware overbelasting in sport. In deze tijd is het telefoongebruik (of tablet) ook funest voor onze rug en nek. De nek en ruggengraat krijgt hierdoor 27KG (volwassen) extra gewicht te verdragen en dit veroorzaakt zware overbelasting. Probeer ook kinderen hier bewust van te maken, want dat scheelt op latere leeftijd een hoop ellende.